出行必读十八点注意事项

亡城旧梦

1、选择一家服务好，信誉佳的旅行社。谨防上当受骗，不要轻信过低价格的诱惑

2、出发前准备好必要的证件:如护照、 机票等票据

3、购物要慎重，做到理智、健康消费

4、搭乘飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不要带危险或者易燃易爆的物品，不在飞机升降期间使用手提电话等相关电子用品

5、行车时请勿任意更换座位，头手请勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险

6、贵重物品请放置酒店保险箱:如随身携带，主要工作保管，切勿离手

7、出入清店房间请随手关门，匆将衣物披在灯上或在床上抽烟，听到火警铃声，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯

8、每次退房前请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重财务

9、外出旅行，注意身体健康。切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不要光顾路边的无牌照的摊档，防止暴饮暴食。多喝开水、多吃蔬果类，少抽烟、少喝酒

10、团体旅游时不可擅自脱队。如果需要单独离队，请征得领队和全陪导游同意，并随身携带当地所住宿饭店地址、电话，以免发生意外

11、抵达景区游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘游览大巴的车号。万一脱团， 请于集中地点等候导游返回寻找

12、夜间或自由活动时间自行外出，请告知全陪导游或者团友，应当特别注意安全

13、行程中或者自由活动时若有利激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。

14、患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动

15、搭乘快艇、漂流木筏，参加水上活动，请按照规定穿着救生衣。井遵照工作人员的指导

16、搭乘缆车时，请依序上下，听从工作人员的指挥

17、海边戏水，请勿超越安全警减线，不熟悉水性者，切勿独自下水

18、切勿在公共场所露财，购物时不要当众点清钞票

饮食:旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、 蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丟失热量。

着装:要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。这时候，羽绒服是首选；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；鞋子也要轻便保暖。另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也尽量备齐了。如果准备去滑雪，则着装更有技术含量，一-般采取分层穿衣的方法。最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。最外面当然要套上标准的滑雪服了。

健康:旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。节假日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。

感冒:对于这种病症,要根据自身状况选择。

中药制剂:可以应付一般的感冒症状，而且较少有副作用。

解热镇药:可以退热和缓解头痛、关节痛等症状。

组胺拮抗剂:可以减少打喷嚏和流鼻涕,并有轻微的镇痛作用。

过敏:息斯敏和扑尔敏:适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物或食物过敏。与解热镇痛药同服，可以控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。

消化不良:应付这种状况，可以选择食母生或乳生这些维生素类、有益的类的消化药，但不能与抗生素、抑菌剂等合用。或者选择中成药。还可以选用由慢性胃炎等引起的消化不良、恶心、呕吐、胃烧灼感等的药。

腹泻:一般选用黄连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻。或者选用中药类丸剂治疗。

纸菌感染:对付旅游途中发生的身体各系统细菌感染,可选用广谱抗菌药。腹泻严重时，可以和黄连素片同时使用。

晕车:可以选用乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状的晕车药。

上火:旅游时休息不好很容易上火，可以准备4黄解毒丸或黄连上清丸，可清热解毒,用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。

外出旅游必各物品清单打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有三个小窍门:

1、不常用的、 较大较重的物品先装，以利搬运 。

2、瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。

3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛.

面对那一大堆穿的用的，如果您先列张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括四类:

1.文件类:机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图,旅行日程表，地

址电话通讯册。

2.小用具:手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行质钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔。

3.穿戴类:备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏。

4.饮食:必要的药品，饮料，食品。以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。