冬至| 缓解冬季皮肤干燥

北沐城歌

皮肤由表皮层和真皮层构成，真皮层负责提供水分和营养，表皮层负责组成完整的水分保护屏障。当表皮层含水量低，皮脂分泌较少时就会出现皮肤干燥。

天气寒冷，人体血管收缩、活动减少，代谢功能缓慢，人体的皮脂腺、汗腺分泌减少。而秋冬季的天气也会比春夏季节更加干燥，皮肤就会在这内外夹击下显得干燥、粗糙，从而产生脱皮等皮肤问题。

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把握洗澡时间、水温

若频繁用碱性的沐浴露和过热的水洗澡，会导致皮肤表面毛细血管扩张，加快体表水分的散失，这加重了皮肤的干燥程度，有些人在洗澡后感到干痒正因如此。冬季洗澡时，不要用太热的水，30°C~40°C即可，且不宜洗太久，大约5分钟就可以了。小编建议，冬季出汗少，大约两天洗一次澡即可，少用肥皂、沐浴露等。

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及时补充水分

洗完澡后，最好在皮肤表面涂抹凡士林等滋润的药膏，补充水分、滋润皮肤。虽然冬季皮肤蒸发量少，喝水次数减少，但是一样要养成多喝热水的习惯，里应外合，双重补水。

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选购合适衣物

为避免出现冬季皮炎或皮肤过敏等症状，在选购衣服时，尽量不要买化纤类衣服，尤其是贴身的衣服，最好选择纯棉材质的，且买回来的衣服最好洗过再穿。

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保持空气湿度

室内空气湿度要适宜，一般在60%左右，以呼吸和体感舒适为宜。如果屋里用的是空调取暖，应该使用加湿器，使皮肤处于一个比较舒适的环境下，保证皮肤水分。

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健康饮食

在寒冷干燥的冬季，多吃富含膳食纤维和蛋白质的食物，减少脂肪的摄入，少吃高油高甜高刺激性的食物，营养均衡，养成良好的饮食习惯会让你的气色越来越好哦，小编还建议适当用麦冬、生地或熟地等来煲汤，多吃时令水果，从饮食上规避皮肤干燥症状。