霜降 || 一年的养生关键，就在这里

青地流菍

“霜降”节气，秋天又要到尾巴阶段了。



霜降是秋季的最后一个节气，霜降的来临表示秋季开始向冬季过度，气温下降，致使露水成霜。

霜降之后，北方的气温变化比南方明显，平均气温要下降4~6℃
南方地区也秋意渐浓，均温16℃（他在南方的艳阳里裸着腰，你在北方的大雪里裹着貂~）




一年补透透，不如补霜降

人们用上面这句谚语强调霜降养生的的重要。

1、阴气更盛，要防寒也要补阳
霜降节气里，可以通过适当食疗来补足阳气，驱走寒气。比如当归、桂圆、生姜都是补足阳气的好食材。可以把大枣和生姜一起熬煮成汤，喝上一碗，养胃驱寒。也有特别滋补的当归生姜羊肉汤，对补阳很有帮助。



2、防止肺病的出现
霜降是呼吸系统疾病的多发时节，如过敏性哮喘、慢性支气管炎等。生活中，要注意保暖。在天气变冷、干燥多风的深秋，要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。

3、防干燥，养好皮肤
深秋节气，气候非常干燥，要特别注意给皮肤做保湿防护。
每天饮用6~8杯白开水；使用适合的保湿护肤品，保护皮肤水分。
保证皮肤的清洁，做好早晚护理。

4、流感多发，要特别预防
要尽量避开人群比较集中的公共场所，预防感染流感；可适当的戴口罩等防护工具外出。



引用俗话“睡好一场觉，当吃十副药”，希望大家在秋天舒适的气温里都能睡上好觉，养好身体。