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适逢暑假，尽管气温攀升 人们出行热情也丝毫不减
三伏天出行要注意防暑降温哦~ 衣着穿戴 夏天出门，舒适最重要。
穿衣以宽松，休闲、轻薄、浅色为宜。
到野外草地或山林里最好穿长裤，防止被蚊虫叮咬。
鞋子选择平底、舒适、跟脚、透气、防滑为宜。
户外活动时，需要提前涂抹防晒霜、戴上遮阳帽或撑一把遮阳伞。
阳光特别刺眼时，可以戴上太阳镜，镜片以灰、绿色为佳。
用腰包或者双肩背包最省力，轻薄的皮肤包也是不错的选择。 饮食喝水 酷暑炎热，人们出汗多，体内盐分减少，可以喝一些淡盐水、茶水、运动型饮料等，补充体内失掉的电解质。
喝水时，切不可猛灌牛饮，尽量不要喝冰水，防止肠胃骤冷受刺激。
饮食宜清淡卫生，如长时间登山或徒步，随身携带一点咸食比甜食更好。
食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。
不吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。 住宿睡眠 住宿应选择正规旅馆，切莫图便宜，安全第一，休息好才能精力充沛的出游。
随身带好身份证等有效身份证件。
贵重物品妥善保管，防止被盗，注意人身安全，出门或睡觉时锁好门窗。
睡觉前洗个热水澡，泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩小腿以加强血液循环。
睡觉时空调温度不宜太低，防止受凉感冒。 出行乘车 出游时宜选择乘坐正规营运车辆，通过正规途径（如畅途网、车站窗口等）购买车票。
不要乘坐黑车，安全无保障。万一被宰，经济损失、人身安全、旅游心情哪哪都不好了。 行程安排 提前规划游玩路线，早上早点出发，尽量避免长时间在烈日下活动，中午可以安排室内活动或午休，下午游玩尽量在三四点以后进行。 游玩项目 游玩项目五花八门，对于体能消耗大、刺激惊险的项目要量力而行，不可过分逞强。
玩漂流时，防晒第一，备好更换衣服，穿好救生衣、沙滩凉鞋，不建议穿拖鞋、光脚。
在海滩戏水时，要在规定的区域游泳，不要私自在不明海域游泳， 遇到危险尽快求助。
登山时，最好结伴而行，轻装上山，减少负荷；穿轻便运动鞋或旅游鞋，携带雨衣，观景不走路，走路不观景。 其他 随身携带一些防暑药、解热镇痛药，创可贴、抗菌消炎药、止泻药、抗过敏药等。
远离恶劣天气和自然灾害，切勿进入景区规定的禁区内。
加强自我保护意识，并为自己买一份旅游保险。
外出旅游，最好结伴而行哦！
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发表于 2020-5-21 10:55:23
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