秋天，你千万别来黄山，来了你会被她美哭的

Myheartbeat

黄山，位于安徽省黄山市，原名黟山，唐朝时更名为黄山，取自“黄帝之山”之意。黄山是世界自然和文化双遗产，世界地质公园，中国十大名胜古迹之一，国家5A级旅游景区。


黄山为三山五岳中三山之一，黄山集中国各大名山的美景于一身，以奇松、怪石、云海、温泉“四绝”著称于世，拥有“天下第一奇山”之称。“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”是对黄山最好的评价。黄山不仅自然景观奇特，而且文化底蕴深厚，传轩辕黄帝曾在此炼丹，所以黄山非但以景取胜，还是几千年来道家仙士的常游之所。李白等大诗人也在此留下了壮美诗篇。


黄山千峰竞秀，万壑峥嵘。有名可指的就有72山峰，其中“莲花”、“光明顶”、“天都”三大主峰，均在海拔1800米以上，拔地极天，气势磅礴，雄姿灵秀。黄山原名“黟山”，因山峰和岩石遥望青黑而得名。因传说轩辕黄帝曾在此采药炼丹、得道成仙，唐玄宗于是在天宝六年（公元747年）改“黟山”为“黄山”。千余年来，黄山积淀了浓郁的黄帝文化，轩辕峰、炼丹峰、容成峰、浮丘峰、丹井、洗药溪、晒药台等景名都与黄帝有关。


主要景点：黄山上分为几大景区：温黄山的四绝泉景区、玉屏景区、白云景区、北海景区、梦幻（西海）景区、松谷景区。其中，梦幻景区（西海大峡谷）是近年来新开发的，也是目前旅游者们青睐的热点。


黄山景区分前山和后山。前山是指慈光阁到光明顶，即温泉、玉屏楼、天海景区一带，主要景点有迎客松、半山寺、天都峰、玉屏楼、莲花峰、一线天、鳌鱼峰等；后山是指云谷寺到光明顶，即北海、西海景区一带，主要景点有始信峰、狮子峰、排云亭、西海大峡谷、飞来石、松谷庵等，以“三奇五绝”等异景最为世人留恋。


黄山徒步路线安排：
第一天早上酒店车送换乘中心在换乘中心买车票坐车至云谷寺，车程25分钟（周末、黄金周须排队上车），到云谷寺后买好门票进山门---入胜亭---仙人指路---双猫捕鼠---白鹅岭（全程7.5公里徒步时间2.5小时）---黑虎松---竖琴松---上下往返始信峰---黑虎松----梦笔生花----北海（徒步时间70分钟）---曙光亭---清凉台（上下坡30分钟）---团结松---西海----排云亭---西海大峡谷北入口---一环、二环饶一圈返回到排云亭排云楼---飞来石---光明顶、傍晚光明顶看晚霞，入住光明顶或白云宾馆，注：山顶住宿提前定好。


第二天在光明顶看好日出至天海---鳌鱼峰---鳌鱼洞或一线天---百步云梯---莲花峰南坡脚---莲花北坡脚---玉屏楼、看迎客松、送客松等---蓬莱三岛---渡仙桥----小心坡---天都峰老道口---（经观音石---天上玉屏--天桥---鲫鱼背--天都绝顶--跳板石--佛光台--水晶台---三姑洞--三道弯---试胆石至新道口，天都峰上下约1.5小时）---天都新道口---半山寺---立马桥---慈光阁，步行到慈光阁乘车回汤口（车时20分钟）。


登山注意：
1、登山前准备：据个人身体状况，选择登山地点。登山时间尽量避开气温较低的早晨和傍晚，登山速度要缓慢。上下山时，可通过增减衣服来适应天气温度。


2、登山中注意：登山时，上身向前倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。途中如果出现气喘、缺氧等症状时，不要勉强前进，可以在原地停歇，做10～l5次深呼吸来缓解不适，直到呼吸恢复均匀后，再慢速前进。年老有病者应量力而行。


3、下山时注意：上身微微后倾，凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥。尽量避免在山中的冷风口逗留过长时间，以防身体着凉。


4、登山后要多喝水：秋季因人体阳气正处在收敛、内养阶段，运动量不宜过大。运动后要多喝开水，宜吃些苹果、梨、芝麻、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如有条件，在活动之前，要适量饮用糖开水，以防低血糖、头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。


5、不宜登山的人群：体质较弱或病后初愈，以及患有心血管病，如血压较高、心脏病患者、冠状动脉有供血障碍功能较差者，头晕、胸闷、心悸的老年人都不宜登山。